العناصر الـ 5 للذكاء العاطفي وفقاً لنظرية دانيال جولمان

خليني اخطفلكم شويه معلومات من دورة الذكاء العاطفي/ الوجداني.
خلال محاضره النهارده اتكلمت عن نظرية Daniel Goleman للذكاء العاطفي وخاصة اتكلمنا عن جزئية مهمة بعنوان عناصر الذكاء العاطفي لنظرية Daniel Goleman.
قسم جولمان الذكاء الوجداني لـ 5 عناصر متكامله، وهم:
-الوعي بالذات

  • ادارة الذات
  • الدافع والحافز
  • التعاطف
  • المهارات الاجتماعية

في كل عنصر منهم اتكلمنا عن مظاهره علي الاشخاص وكمان اتعلمنا تمارين عمليه وورش عمل لتحسين كل عنصر من العناصر، كخطوات اساسيه لتنمية الذكاء العاطفي، فخليني انقلكم تمرين او اتنين لكل عنصر…

**ازاي انمي وعيي بذاتي؟!

  • اكتب في ورقه اهم نقاط قوتك
  • اكتب لكل نقطة قوه 3 خطوات لتنميتها وزيادة فعاليتها
  • اكتب في ورقة اهم نقاط ضعفك
  • اكتب لكل نقطة ضعف 3 خطوات للتخلص منها وتقويتها

** ازاي انمي ادارتي لذاتي؟!

  • اصنع نظام متدرج لانفعالاتك وردود افعالك تجاهها:
    مثال: ماهي الاشياء التي تغضبك، ورتبهم من الاقل للاعلي، ثم اصنع قائمة بردود افعالك في حاله الغضب ورتبهم من الاقل للاعلي،وفي المستقبل كلما تعرضت لسبب للغضب انظر لترتيبه وتصرف بالدرجة المقابله له.

** ازاي انمي دوافعي وحوافزي؟

  • ذكر نفسك دائما بنقاط قوتك وفكر في مميزاتك
  • حدد هدف مناسب و وخطط له وفكر دايما في المنافع التي تعود عليك من تنفيذه

** ازاي انمي التعاطف؟

  • ضع نفسك مكان الاشخاص الاخرين واشعر بفرحهم وحزنهم
  • عبر عن مشاعرك واترك جسدك يتكيف مع العواطف المختلفه، مثلا عند سماع قصة حزينه أظهر التعاطف او قصة مفرحك اظهر فرحك..الخ

** ازاي انمي مهاراتي الاجتماعية؟

  • ادعو اقاربك واصدقاءك علي الغداء مره كل اسبوعين
    -شارك في المناسبات الخاصه مثل اعياد الميلاد وحفلات النجاح

… اتمني تكونو استفادتو بالمعلومات دي، مع الاخذ في الاعتبار طبعا دي كانت تمارين بسيطه جدا من الي تكلمنا عنها في المحاضره اليوم، وان نظرية جولمان مش الوحيده للذكاء العاطفي.
ولو عندك اي سؤال ماتكسفش تكتبه في كومنت وهارد عليه باذن الله

واحب دايما اشوفكم في محاضرات ودورات واستشارات اتحسين الذكاء العاطفي لانه واحد من اهم مهارات الحياه اللازمة لاي شخصيه ناجحة.

مع كل تقديري ومحبتي لكم
المدرب. احمد جمعة

لقراءه المزيد من المقالات، زور قسم المقالات في الموقع:
www.mrAhmedGomaa.com

ولو عجبك المقال ماتنساش التفاعل share & like & comment

Share This:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.